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2019/01/19 09:48:09 現在  
DB: 健康&ダイエット記録
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作成日:2006/03/10 11:10:30 JST最終更新日:2006/03/10 11:10:30 JST
基本状況
年月日 2006/03/09
体重(kg) 52
目標との差(kg) 0
体脂肪率(%) 18
目標体重(kg) 49
血圧.最高 130 血圧.最低 85

運動
有酸素系 クロストレーナー
筋トレ系 上半身
時間 90分
消費カロリー 1100

食事
目標摂取カロリー 1600
朝メニュー 豆腐卵そぼろ
ご飯(五穀玄米)
サラダ
ココア(無糖)
グレープフルーツ半分
朝カロリー  
昼メニュー 鮭おにぎり1個
夏みかん1個
昼カロリー 240
晩メニュー  
晩カロリー  
間食  
間食カロリー  
摂取カロリー 240
目標との差 -1360

日記
日記  

備考  

   

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